Langsung ke konten utama

Cara Meredakan Tukak Peptik dengan Pisang

Tukak peptik adalah luka pada bagian dalam lambung atau usus halus.[1] Walaupun beberapa penderita tukak peptik mungkin bahkan tidak menyadarinya, sebagian penderita lain mengalami serangkaian gejala yang terasa tidak nyaman. Bagi mereka yang mengalami gejala-gejala tersebut, pisang dapat dijadikan sebagai pilihan pengobatan alami yang efektif. Pisang bahkan dapat mencegah tukak peptik terjadi.
1

Makanlah tiga buah pisang setiap hari. Memasukkan tiga buah pisang ke dalam menu makanan sehat dapat membantu mencegah tukak dan mengurangi nyerinya. Anda bisa langsung memakan pisang, menambahkannya ke dalam smoothie, atau mengonsumsinya dengan cara lain yang Anda suka. Pisang efektif mencegah tukak karena kaya kandungan kalium, magnesium, mangan, serat, vitamin B6 dan C, serta folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pisang kaya akan enzim yang dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung.
  • Anda dianjurkan untuk mulai mengonsumsi 3 buah pisang setiap hari hingga gejala tukak mereda. Anda sebaiknya melanjutkan makan 3 buah pisang setiap hari hingga gejala tukak hilang.
2

Kombinasikan pisang dengan makanan sehat lainnya. Dengan memasukkan pisang ke dalam gaya hidup sehat, Anda berpeluang lebih besar mencegah tukak. Selain itu, pisang juga menambah asupan buah nonasam dalam menu makanan Anda. Buah nonasam meliputi kiwi, mangga, dan pepaya. Cobalah juga untuk merebus sejenak sayuran seperti brokoli atau wortel. Anda sebaiknya juga lebih banyak mengonsumsi daun bawang, bawang bombai, oat, serta serealia dan gandum utuh.
  • Makanan ini kaya akan vitamin dan akan membantu mempercepat proses penyembuhan tukak.
  • Pisang kaya akan karbohidrat, jadi mengonsumsinya bersama lemak dan protein sehat dapat membantu mencegah gula darah meningkat/turun dengan tajam.
3

Hindari buah-buahan asam. Buah-buahan asam meliputi jeruk, persik, buah buni, dan grapefruit. Buah-buahan asam ini akan meningkatkan asam lambung dan mengiritasi tukak dengan menghancurkan lapisan lendir dalam lambung. Cobalah mengonsumsi buah nonasam sebagai gantinya!
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Membekukan Pisang Utuh

Lain kali pisang Anda akan kelewat masak, pertimbangkan untuk membekukannya alih-alih membuangnya. Pembekuan pisang adalah proses yang sederhana, dan pisang akan tetap dapat dibekukan selama beberapa bulan. 1 Putuskan mengupas pisang atau tidak.  Pisang dapat dibekukan baik masih dalam kulitnya atau sudah dikupas. Pembekuan pisang dengan kulitnya mungkin akan menghemat usaha dan tenaga di awalnya, tetapi perlu diketahui bahwa ada beberapa kelemahan dalam metode ini. Pisang beku tanpa kulit cenderung bertahan sekitar satu bulan lebih lama dibanding jika disimpan dalam kulitnya. Mengupas pisang beku juga bisa sulit, karena Anda harus menunggu sampai pisang mencair (mancapai suhu kamar) dan karena pisang cenderung sangat lembek setelahnya. Jika Anda berencana untuk menggunakan pisang beku untuk kue pisang atau makanan yang membutuhkan pisang halus, pembekuan pisang dengan kulitnya bisa menjadi pilihan yang cukup baik. Namun jika Anda berencana untuk menggunakan pisang bek...
Posting Komentar
Baca selengkapnya